Welche Hausmittel helfen gegen zähen Husten mit Auswurf?

Bewährte Hausmittel können die Beschwerden effektiv lindern. Besonders wirksam ist die Inhalation mit Salzwasser oder ätherischen Ölen wie Eukalyptus und Thymian. Auch reichliches Trinken von warmem Wasser unterstützt die Verflüssigung des Schleims. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Luftfeuchtigkeit: Eine ausreichend befeuchtete Raumluft erleichtert das Abhusten von Schleim.

Heilsame Teesorten zur Schleimlösung

Verschiedene Teesorten haben sich bei der Behandlung von Verschleimung bewährt:

• Thymiantee wirkt schleimlösend und antibakteriell

• Ingwertee reduziert Entzündungen

• Salbeitee beruhigt die Atemwege

• Spitzwegerichtee lindert den Hustenreiz

• Fencheltee unterstützt die Schleimlösung

Atemübungen zur Verbesserung der Atmung

Gezielte Atemübungen können helfen, festsitzenden Schleim zu lösen und die Atmung zu erleichtern:

• Lippenbremse: Langsames Ausatmen durch die gespitzten Lippen

• Zwerchfellatmung: Bewusstes tiefes Ein- und Ausatmen

• Huffing: Kontrolliertes Ausatmen mit geöffnetem Mund

• Aufrechte Körperhaltung zur Unterstützung der Atmung

Wann ist ärztliche Hilfe erforderlich?

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn:

• Der Husten länger als drei Wochen anhält

• Sie blutigen oder verfärbten Auswurf bemerken

• Starke Atemnot auftritt

• Fieber oder starke Brustschmerzen hinzukommen

• Die Beschwerden sich trotz Selbstbehandlung verschlimmern

Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt nicht die medizinische Beratung. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Beschwerden einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten für eine individuelle Diagnose und Behandlung.