Este artículo es solo para fines informativos y no debe considerarse asesoramiento médico. Consulte a un profesional de la salud calificado para recibir orientación personalizada y tratamiento.

¿Cómo afecta el trabajo desde casa a los ancianos?

Trabajar desde casa puede tener efectos variados sobre los ancianos. Para algunos, la presencia constante de un cuidador mejora la seguridad y reduce la soledad; para otros, la falta de actividades externas puede aumentar el aislamiento. Mantener una rutina diaria, horarios de comida y sueño regulares, y momentos de interacción social —aunque sean virtuales— ayuda a reducir el riesgo de deterioro emocional. Es esencial observar cambios en el ánimo, el apetito o la movilidad y coordinar con profesionales de salud cuando surjan señales de alarma.

¿Qué necesitan las personas mayores para trabajar desde casa?

Las personas mayores necesitan un entorno cómodo y accesible. Esto incluye mobiliario ergonómico, iluminación adecuada y dispositivos tecnológicos con interfaces sencillas. También es importante acceso a servicios locales de apoyo, como visitas de enfermería a domicilio o asistencia para medicación. Para quienes combinan teletrabajo con cuidado, establecer roles claros (quién atiende llamadas médicas, quién supervisa ejercicios) facilita la distribución de responsabilidades. Capacitarse en el uso básico de tabletas o teléfonos puede mejorar la comunicación y la autonomía.

Actividades en casa que favorecen el bienestar

Las actividades en casa deben ser seguras, estimulantes y adaptadas a la capacidad física y cognitiva de cada persona. Actividades recomendadas incluyen ejercicios de movilidad suave, juegos de memoria, lectura compartida, jardinería ligera o talleres creativos como pintura y música. Programar sesiones breves varias veces al día evita la fatiga y mantiene la rutina. Incorporar “actividades en casa” con objetivos claros (movilidad, socialización, estimulación cognitiva) ayuda a medir progreso y ajustar la planificación según la respuesta del adulto mayor.

Organización de tareas: equilibrio entre trabajo y cuidado

La organización de tareas es clave para mantener la productividad sin descuidar el cuidado. Use bloques de tiempo para trabajo concentrado y tiempos fijos para tareas de cuidado —por ejemplo, asistencia en la higiene, administración de medicación y comidas—. Delegar tareas domésticas o contratar apoyo por horas puede aliviar la carga. Crear listas de tareas diarias y priorizar (urgente vs. importante) reduce el estrés. La comunicación con el empleador sobre horarios flexibles o pausas necesarias contribuye a un equilibrio sostenible entre obligaciones laborales y de cuidado.

Preparación del espacio y la rutina para el trabajo en casa

La preparación del hogar incluye adaptar el espacio de trabajo para que sea seguro y accesible para la persona mayor y funcional para quien trabaja. Colocar alfombras antideslizantes, barras de apoyo y eliminar obstáculos reduce riesgos. Reserve un área tranquila para llamadas y videoconferencias y otra zona luminosa para actividades diurnas. Establezca una “preparación” de emergencia con contactos médicos, historial de medicación y un plan de contingencia si necesita salir por trabajo. Mantener una rutina visual (horarios en cartel, recordatorios) ayuda a la independencia de la persona mayor.

Conclusión

Conciliar trabajo desde casa y el cuidado de personas mayores es posible si se aborda con planificación, flexibilidad y recursos adecuados. Priorizar la seguridad del hogar, incorporar actividades en casa que fomenten bienestar, delegar tareas cuando sea necesario y preparar el espacio y la rutina son pasos fundamentales. Evaluar periódicamente la situación y ajustar las medidas garantiza que tanto el cuidador como la persona mayor mantengan calidad de vida y equilibrio en sus responsabilidades.