Ang pagbabago ng mga pamantayan ay nagpapakita na ang kagandahan ay isang konstrukto ng lipunan. Ito ay hindi absoluto o unibersal. Ang pag-unawa sa kasaysayang ito ay mahalaga upang maunawaan natin na ang ating mga ideya tungkol sa kagandahan ay maaaring hindi totoo o makatarungan.

Epekto ng Media sa Pananaw sa Kagandahan

Ang social media, fashion magazines, at advertising ay may malaking papel sa paglikha ng mga imahe ng “perpektong” kagandahan. Ang mga retokadong larawan at filtered selfies ay nagbibigay ng hindi realistikong mga pamantayan. Ito ay maaaring magdulot ng insecurity at pagkadismaya sa maraming tao.

Ang pag-aaral ng University of Pennsylvania noong 2017 ay nagpakita na ang paggamit ng social media ay may kaugnayan sa pagtaas ng pagkakaroon ng depression at anxiety. Ito ay dahil sa patuloy na paghahambing ng sarili sa iba at pagkakalantad sa mga idealized na imahe.

Pagbubuo ng Sariling Pananaw sa Kagandahan

Ang pagbubuo ng sariling pananaw sa kagandahan ay nangangahulugan ng pagtuklas sa kung ano ang talagang mahalaga para sa iyo, hindi sa iba. Ito ay proseso ng pag-unawa sa iyong sarili at pagpapahalaga sa iyong mga natatanging katangian.

Narito ang ilang hakbang upang magsimula:

1. Suriin ang iyong mga kasalukuyang paniniwala tungkol sa kagandahan. Saan galing ang mga ito? Bakit mo sila pinaniniwalaan?

2. Magfocus sa kung paano gumagana ang iyong katawan, hindi lang sa itsura nito. Ipagdiwang ang lakas, kalusugan, at kakayahan nito.

3. Kilalanin ang iyong mga natatanging katangian. Ano ang nagpapaganda sa iyo bukod sa iyong pisikal na anyo?

4. Iwasan ang paghahambing sa iba. Bawat tao ay may sariling paglalakbay at mga hamon.

5. Alagaan ang iyong sarili nang buong-buo - pisikal, mental, at emosyonal.

Mga Benepisyo ng Pagkakaroon ng Positibong Body Image

Ang pagkakaroon ng positibong relasyon sa iyong katawan ay may maraming benepisyo. Ayon sa pananaliksik ng National Eating Disorders Association, ang mga taong may positibong body image ay may mas mataas na self-esteem, mas kaunting antas ng anxiety at depression, at mas mahusay na pakikipag-ugnayan sa iba.

Bukod dito, ang mga taong komportable sa kanilang katawan ay mas malamang na alagaan ang kanilang kalusugan. Sila ay mas nakatuon sa pagkain ng masustansyang pagkain at regular na pag-eehersisyo dahil sa pagpapahalaga sa kanilang katawan, hindi dahil sa pagnanais na magbago ng itsura.

Pagtuturo ng Healthy Body Image sa mga Bata

Ang pagbubuo ng malusog na pananaw sa kagandahan ay dapat magsimula sa murang edad. Ang mga magulang at guro ay may mahalagang papel sa pagtuturo sa mga bata kung paano pahalagahan ang kanilang sarili at ang iba.

Narito ang ilang paraan upang ituro ang positibong body image sa mga bata:

1. Ipakita ang pagtanggap sa sariling katawan. Iwasan ang negatibong komento tungkol sa iyong sariling itsura o timbang.

2. Bigyang-diin ang kahalagahan ng kalusugan at kagalingan, hindi ang itsura.

3. Turuan ang mga bata na kilalanin at igalang ang pagkakaiba-iba ng mga katawan.

4. Hikayatin ang mga bata na magpahayag ng kanilang sarili sa iba’t ibang paraan, hindi lang sa pamamagitan ng kanilang itsura.

5. Maging mapanuri sa mga mensahe ng media tungkol sa kagandahan at talakayin ang mga ito kasama ang mga bata.

Pagpapahalaga sa Diversity at Inclusivity

Ang tunay na kagandahan ay nagmumula sa pagtanggap at pagpapahalaga sa lahat ng uri ng katawan, kulay, lahi, edad, at kakayahan. Ang pagiging inclusive sa ating pananaw sa kagandahan ay nagpapayaman sa ating kultura at lipunan.

Ang fashion at beauty industry ay nagsisimula nang kilalanin ito. Maraming brands ang gumagamit na ngayon ng mas diverse na mga modelo at nag-aalok ng mas malawak na hanay ng mga produkto para sa iba’t ibang tone ng balat at uri ng buhok.

Ngunit may malaking papel pa rin tayo bilang mga indibidwal. Sa pamamagitan ng pagkilala at pagpapahalaga sa kagandahan ng iba, anuman ang kanilang itsura, tayo ay lumilikha ng mas positibong kapaligiran para sa lahat.

Konklusyon

Ang pagbubuo ng sariling pananaw sa kagandahan ay isang patuloy na proseso. Ito ay nangangailangan ng pagsusuri sa ating mga paniniwala, pagtanggap sa ating sarili, at pagpapahalaga sa ating mga natatanging katangian. Sa pamamagitan nito, maaari tayong magkaroon ng mas positibong relasyon sa ating sarili at sa iba.

Tandaan, ang tunay na kagandahan ay hindi nakikita sa salamin o sa mga larawan sa social media. Ito ay nagmumula sa ating pagmamahal sa sarili, ating pagkakaroon ng malasakit sa iba, at ating kakayahang magpasaya at magpaganda ng mundo sa ating sariling paraan. Sa huli, ang pinakamagandang bersiyon ng ating sarili ay ang bersiyon na tunay na nagpapakita ng kung sino tayo sa loob.