ຄວາມສໍາຄັນຂອງການດູແລສົ້ນເທົ້າໃນຍຸກປັດຈຸບັນ

ໃນໂລກທີ່ວ່ອງໄວຂອງພວກເຮົາທຸກມື້ນີ້, ສົ້ນເທົ້າຂອງພວກເຮົາຕ້ອງທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ການຢືນເປັນເວລາດົນ, ການຍ່າງໄປມາຫຼາຍ, ແລະການໃສ່ເກີບທີ່ບໍ່ເໝາະສົມສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສົ້ນເທົ້າແຫ້ງແລະແຕກ, ໜັງໜາ, ແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງຕີນ. ການດູແລສົ້ນເທົ້າຢ່າງເປັນປົກກະຕິບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດປັບປຸງການໝູນວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກສະບາຍທົ່ວຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສົ້ນເທົ້າຂອງພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ, ເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອເຊື້ອຣາແລະບັນຫາການຍ່າງ.

ເຕັກນິກການດູແລສົ້ນເທົ້າດ້ວຍຕົນເອງທີ່ມີປະສິດທິພາບ

ການເລີ່ມຕົ້ນການນວດສົ້ນເທົ້າດ້ວຍຕົນເອງແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການແຊ່ຕີນໃນນໍ້າອຸ່ນທີ່ມີເກືອ Epsom ເປັນເວລາ 15-20 ນາທີ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍອ່ອນຜິວໜັງແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ກ້ອນຫີນຂັດຕີນຫຼືແປງເພື່ອຂັດຜິວໜັງທີ່ຕາຍແລ້ວອອກຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ໂດຍສຸມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີໜັງໜາ. ຕໍ່ດ້ວຍການນວດດ້ວຍນໍ້າມັນມະພ້າວຫຼືນໍ້າມັນອາໂວກາໂດ, ໂດຍໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອກົດຈຸດກົດດັນຕ່າງໆ. ສຸດທ້າຍ, ໃຊ້ຄຣີມບໍາລຸງຜິວທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງ urea ຫຼື glycerin ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດສໍາລັບການດູແລສົ້ນເທົ້າ

ໃນຂະນະທີ່ມີຜະລິດຕະພັນການຄ້າຫຼາກຫຼາຍສໍາລັບການດູແລສົ້ນເທົ້າ, ທາງເລືອກທໍາມະຊາດສາມາດມີປະສິດທິພາບເທົ່າທຽມກັນແລະມັກຈະປອດໄພກວ່າ. ນໍ້າຜຶ້ງ, ເປັນຕົວຢ່າງ, ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີເລີດສໍາລັບໜ້າກາກສົ້ນເທົ້າ. ນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍເຊັ່ນ: ນໍ້າມັນຕົ້ນໄມ້ຊາ, ນໍ້າມັນ lavender, ແລະນໍ້າມັນ peppermint ສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນນໍ້າມັນພາຫະສໍາລັບການນວດ, ໂດຍໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ການຕ້ານເຊື້ອຣາ, ການຜ່ອນຄາຍ, ແລະການກະຕຸ້ນການໝູນວຽນຂອງເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກອາໂວກາໂດບົດແລະນໍ້າມັນມະກອກສາມາດປະສົມກັນເພື່ອສ້າງມາດສະກສໍາລັບສົ້ນເທົ້າທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ.

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສຸຂະພາບຂອງສົ້ນເທົ້າແລະຄວາມເປັນຢູ່ທີ່ດີໂດຍລວມ

ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງທີ່ໜ້າສົນໃຈລະຫວ່າງສຸຂະພາບຂອງສົ້ນເທົ້າແລະຄວາມເປັນຢູ່ທີ່ດີໂດຍລວມ. ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ Journal of Alternative and Complementary Medicine ພົບວ່າການນວດສົ້ນເທົ້າເປັນປະຈໍາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້ຢ່າງມີນັຍສໍາຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດໍ