ໃນຊ່ວງຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20, ນັກໂພຊະນາການເລີ່ມສຶກສາຄຸນສົມບັດຂອງນ້ຳໝາກແຕງຢ່າງເປັນວິທະຍາສາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ການຄົ້ນພົບວ່ານ້ຳໝາກແຕງມີຄາລໍລີຕ່ຳແຕ່ມີນ້ຳແລະເສັ້ນໃຍສູງ ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນອາຫານທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ໃນຊຸມປີ 1950, “ອາຫານນ້ຳໝາກແຕງ” ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມ, ເຊິ່ງລວມເອົານ້ຳໝາກແຕງເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງອາຫານປະຈຳວັນເພື່ອສົ່ງເສີມການລົດນ້ຳໜັກ.

ຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຂອງນ້ຳໝາກແຕງສຳລັບການລົດນ້ຳໜັກ

ນ້ຳໝາກແຕງມີຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດສຳລັບການລົດນ້ຳໜັກ. ມັນປະກອບດ້ວຍນ້ຳປະມານ 96%, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິ່ມໂດຍບໍ່ຕ້ອງບໍລິໂພກຄາລໍລີຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ຳໝາກແຕງຍັງມີເສັ້ນໃຍສູງ, ຊຶ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິ່ມເປັນເວລາດົນ.

ນ້ຳໝາກແຕງຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນ, ເຊັ່ນ ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ A, ໂພແທສຊຽມ, ແລະແມັກນີຊຽມ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຜິວໜັງ, ແລະຮັກສາສົມດຸນຂອງຂອງແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ຳໝາກແຕງຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ເຊັ່ນ ໄລໂຄພີນ ແລະເບຕ້າ-ແຄໂຣທີນ, ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເຊລແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ກົນໄກການລົດນ້ຳໜັກຂອງນ້ຳໝາກແຕງ

ນ້ຳໝາກແຕງຊ່ວຍໃນການລົດນ້ຳໜັກຜ່ານກົນໄກຫຼາຍຢ່າງ. ຄວາມອິ່ມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເປັນໜຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ການບໍລິໂພກນ້ຳໝາກແຕງກ່ອນຫຼືລະຫວ່າງໝື້ອາຫານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິ່ມໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການບໍລິໂພກຄາລໍລີທີ່ໜ້ອຍລົງໂດຍລວມ. ເສັ້ນໃຍໃນນ້ຳໝາກແຕງຍັງຊ່ວຍຊະລໍການຍ່ອຍອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິ່ມເປັນເວລາດົນຂຶ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ຳໝາກແຕງຍັງມີຄຸນສົມບັດຂັບປັດສະວະອ່ອນໆ, ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກັກເກັບນ້ຳແລະອາການບວມໃນຮ່າງກາຍ. ເຖິງວ່ານີ້ຈະບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍໄຂມັນໂດຍກົງ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເບົາຂຶ້ນແລະລົດນ້ຳໜັກລົງໃນໄລຍະສັ້ນ.

ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ຳໝາກແຕງອາດມີຜົນຕໍ່ການເຜົາຜານພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາໃນປີ 2019 ພົບວ່າສານ L-citrulline ໃນນ້ຳໝາກແຕງສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະກ້າມຊີ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການເຜົາຜານພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ.

ວິທີລວມເອົານ້ຳໝາກແຕງເຂົ້າໃນອາຫານການກິນເພື່ອການລົດນ້ຳໜັກ

ການລວມເອົານ້ຳໝາກແຕງເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະໜ້າລົງມືເຮັດ. ວິທີການທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການກິນນ້ຳໝາກແຕງສົດເປັນອາຫານຫວ່າງຫຼືກ່ອນໝື້ອາຫານ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມມັນລົງໃນສະລັດເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນແລະຄວາມກອບ.

ການເຮັດນ້ຳໝາກແຕງປັ່ນກໍເ