ຫົວຂໍ້: ຈັກກະວານຈຸລິນຊີ: ການປະຕິວັດວິທະຍາສາດການແພດ
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາອາດຈະຂຶ້ນກັບສິ່ງມີຊີວິດຂະໜາດນ້ອຍທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຈັກກະວານຈຸລິນຊີທີ່ບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າກຳລັງປ່ຽນແປງວິທີການທີ່ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະ ພະຍາດ. ແຕ່ຊຸມຊົນຈຸລິນຊີເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແນວໃດ? ແລະ ພວກເຮົາສາມາດນຳໃຊ້ຄວາມຮູ້ນີ້ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໄດ້ແນວໃດ?
ບົດບາດຂອງຈັກກະວານຈຸລິນຊີໃນສຸຂະພາບ
ຈັກກະວານຈຸລິນຊີມີບົດບາດສຳຄັນໃນຫຼາຍດ້ານຂອງສຸຂະພາບ. ມັນຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຜະລິດວິຕາມິນ, ແລະ ປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກເຊື້ອພະຍາດ. ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ໆໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈັກກະວານຈຸລິນຊີຍັງມີອິດທິພົນຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສຸຂະພາບຈິດ, ແລະ ແມ້ແຕ່ພຶດຕິກຳຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຈັກກະວານຈຸລິນຊີສາມາດນຳໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດອ້ວນ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
ປັດໄຈທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈັກກະວານຈຸລິນຊີ
ຈັກກະວານຈຸລິນຊີຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຫຼາຍປັດໄຈ. ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊຸມຊົນຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໃຍອາຫານ ແລະ ພືດຜັກສົດຈະສົ່ງເສີມຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍອາດຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຈັກກະວານຈຸລິນຊີ. ປັດໄຈອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນ, ການນອນຫຼັບ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການໃຊ້ຢາປົວພະຍາດກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈັກກະວານຈຸລິນຊີເຊັ່ນກັນ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລິນຊີ: ອະນາຄົດຂອງການແພດ?
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຈັກກະວານຈຸລິນຊີກຳລັງເປີດໂອກາດໃໝ່ໆສຳລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈຸລິນຊີ, ເຊິ່ງລວມເຖິງການປ່ຽນແປງຈັກກະວານຈຸລິນຊີເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບ, ກຳລັງຖືກພັດທະນາສຳລັບພະຍາດຫຼາຍຊະນິດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ການປູກຖ່າຍອຸຈຈາລະ (fecal transplant) ໄດ້ສະແດງຜົນທີ່ໜ້າປະທັບໃຈໃນການປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍບາງຊະນິດ. ນັກວິທະຍາສາດຍັງກຳລັງສຶກສາວິທີການໃຊ້ຈຸລິນຊີເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດອ້ວນ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະ ແມ້ແຕ່ບາງມະເຮັງ.
ການປົກປັກຮັກສາຈັກກະວານຈຸລິນຊີຂອງທ່ານ
ການຮັກສາຈັກກະວານຈຸລິນຊີໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສົ່ງເສີມຈັກກະວານຈຸລິນຊີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການກິນອາຫານທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ອຸດົມໄປດ້ວຍພືດຜັກແມ່ນໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ. ອາຫານທີ່ມີໂພຣໄບໂອຕິກ (probiotic) ເຊັ່ນ: ໂຢເກີດ ແລະ ກິມຈິ, ແລະ ອາຫານທີ່ມີພຣີໄບໂອຕິກ (prebiotic) ເຊັ່ນ: ຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ກະທຽມ, ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດ. ນອກຈາກນີ້, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ການນອນຫຼັບພຽງພໍ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳກໍ່ມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການຮັກສາຈັກກະວານຈຸລິນຊີໃຫ້ສົມດຸນ.
ຂໍ້ມູນສຳຄັນກ່ຽວກັບຈັກກະວານຈຸລິນຊີ
• ຈັກກະວານຈຸລິນຊີຂອງມະນຸດປະກອບດ້ວຍຈຸລິນຊີປະມານ 100 ລ້ານລ້ານໂຕ
• ຈັກກະວານຈຸລິນຊີຂອງແຕ່ລະຄົນແມ່ນມີເອກະລັກສະເພາະຄືກັບລາຍນິ້ວມື
• ຈຸລິນຊີໃນລຳໄສ້ຊ່ວຍຜະລິດວິຕາມິນ K ແລະ ວິຕາມິນ B ບາງຊະນິດ
• ປະມານ 70% ຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນລຳໄສ້
• ຈັກກະວານຈຸລິນຊີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນ້ຳໜັກ, ອາລົມ, ແລະ ແມ້ແຕ່ການນອນຫຼັບ
ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຈັກກະວານຈຸລິນຊີກຳລັງເປີດມຸມມອງໃໝ່ໆກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຍັງມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງຮຽນຮູ້, ມັນຊັດເຈນວ່າການເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຊຸມຊົນຈຸລິນຊີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງສ
