ຫົວຂໍ້: ການເບິ່ງແລະການຮັກສາຫູດ້ວຍຕົນເອງ

ການໄດ້ຍິນເປັນປະສາດສຳພັດທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ດູແລຫູຂອງຕົນເອງຢ່າງພຽງພໍ. ທ່ານເຄີຍຄິດບໍວ່າຫູຂອງທ່ານຕ້ອງການການດູແລແນວໃດ? ການຮັກສາສຸຂະພາບຫູເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບການໄດ້ຍິນທີ່ດີ ແລະ ການມີຊີວິດທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ມາຮຽນຮູ້ວິທີການດູແລຫູດ້ວຍຕົນເອງຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບກັນເທາະ.

ຫົວຂໍ້: ການເບິ່ງແລະການຮັກສາຫູດ້ວຍຕົນເອງ

ບັນຫາສຸຂະພາບຫູທີ່ພົບເຫັນບ່ອຍ

ບັນຫາສຸຂະພາບຫູທີ່ພົບເຫັນບ່ອຍທີ່ສຸດມີຫຼາຍປະເພດ. ການຕິດເຊື້ອຫູເປັນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ, ມັກເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັສຫຼືແບັກທີເຣຍ. ອາການມັກຈະປວດຫູ, ມີໄຂ້, ແລະການໄດ້ຍິນບໍ່ຊັດເຈນ. ນອກຈາກນີ້, ການສະສົມຂອງຂີ້ຫູກໍເປັນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນບ່ອຍ, ເຊິ່ງອາດນຳໄປສູ່ການອຸດຕັນຂອງຊ່ອງຫູແລະການໄດ້ຍິນບໍ່ຊັດເຈນ. ໂຣກຫູອື້ກໍເປັນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊິ່ງເກີດຈາກການເສື່ອມຂອງເຊລປະສາດໃນຫູຊັ້ນໃນ.

ການດູແລຮັກສາຫູຢ່າງຖືກວິທີ

ການດູແລຮັກສາຫູມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບຫູ. ການທຳຄວາມສະອາດຫູຄວນເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍໃຊ້ຜ້າສະອາດຫຼືສຳລີເຊັດບໍລິເວນຫູຊັ້ນນອກເທົ່ານັ້ນ. ຫ້າມໃຊ້ກ້ານສຳລີຫຼືວັດຖຸແຫຼມຄົມແຍງເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຫູ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຫຼືດັນຂີ້ຫູເຂົ້າໄປລຶກຂຶ້ນ. ຖ້າມີການສະສົມຂອງຂີ້ຫູຫຼາຍ, ຄວນປຶກສາແພດເພື່ອທຳຄວາມສະອາດດ້ວຍວິທີທີ່ປອດໄພ. ນອກຈາກນີ້, ການຫຼີກລ້ຽງສຽງດັງເກີນໄປກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ.

ອາຫານແລະການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບຫູ

ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫູມີຫຼາຍຊະນິດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B12, ວິຕາມິນ D, ແລະແຮ່ທາດສັງກະສີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ປາ, ໄຂ່, ແລະຜັກໃບຂຽວ. ນອກຈາກນີ້, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳກໍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫູ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫູ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແນະນຳລວມມີການຍ່າງ, ການວ່າຍນ້ຳ, ແລະການເຕັ້ນລຳ.

ການປ້ອງກັນແລະການກວດສຸຂະພາບຫູເປັນປະຈຳ

ການປ້ອງກັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຫູ. ຄວນຫຼີກລ້ຽງການສຳຜັດກັບສຽງດັງເປັນເວລານານ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ມີສຽງດັງ. ການໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນຫູເຊັ່ນ ທີ່ອັດຫູຫຼືຫູຟັງກັນສຽງເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ນອກຈາກນີ້, ການກວດສຸຂະພາບຫູເປັນປະຈຳກັບແພດຫູ ຄໍ ດັງ ກໍມີຄວາມສຳຄັນ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ບັນຫາການໄດ້ຍິນ ເຊັ່ນ ຜູ້ສູງອາຍຸ ຫຼື ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງ.


ຂໍ້ມູນທີ່ໜ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຫູແລະການໄດ້ຍິນ

  • ຫູຂອງມະນຸດສາມາດແຍກແຍະສຽງໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 1,500 ລະດັບຄວາມດັງ ແລະ 400,000 ຄວາມຖີ່ສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ

  • ກະດູກຫູກາງເປັນກະດູກທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍມະນຸດ

  • ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້

  • ການຟັງເພງດ້ວຍຫູຟັງທີ່ມີລະດັບສຽງດັງເກີນ 85 ເດຊິເບລເປັນເວລານານກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍການໄດ້ຍິນໄດ້

  • ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນທີ່ເກີດຈາກອາຍຸໄດ້


ການດູແລຮັກສາຫູເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ບໍ່ຄວນມອງຂ້າມ. ດ້ວຍການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນການດູແລຫູທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະການປ້ອງກັນຫູຈາກສຽງດັງ, ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຫູແລະການໄດ້ຍິນທີ່ດີໄດ້ເປັນເວລາຍາວນານ. ຢ່າລືມວ່າການກວດສຸຂະພາບຫູເປັນປະຈຳກໍເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງການດູແລສຸຂະພາ