ຫົວຂໍ້: ການເບິ່ງແລະການຮັກສາຫູດ້ວຍຕົນເອງ
ການໄດ້ຍິນເປັນປະສາດສຳພັດທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ດູແລຫູຂອງຕົນເອງຢ່າງພຽງພໍ. ທ່ານເຄີຍຄິດບໍວ່າຫູຂອງທ່ານຕ້ອງການການດູແລແນວໃດ? ການຮັກສາສຸຂະພາບຫູເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບການໄດ້ຍິນທີ່ດີ ແລະ ການມີຊີວິດທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ມາຮຽນຮູ້ວິທີການດູແລຫູດ້ວຍຕົນເອງຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບກັນເທາະ.
ບັນຫາສຸຂະພາບຫູທີ່ພົບເຫັນບ່ອຍ
ບັນຫາສຸຂະພາບຫູທີ່ພົບເຫັນບ່ອຍທີ່ສຸດມີຫຼາຍປະເພດ. ການຕິດເຊື້ອຫູເປັນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ, ມັກເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັສຫຼືແບັກທີເຣຍ. ອາການມັກຈະປວດຫູ, ມີໄຂ້, ແລະການໄດ້ຍິນບໍ່ຊັດເຈນ. ນອກຈາກນີ້, ການສະສົມຂອງຂີ້ຫູກໍເປັນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນບ່ອຍ, ເຊິ່ງອາດນຳໄປສູ່ການອຸດຕັນຂອງຊ່ອງຫູແລະການໄດ້ຍິນບໍ່ຊັດເຈນ. ໂຣກຫູອື້ກໍເປັນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊິ່ງເກີດຈາກການເສື່ອມຂອງເຊລປະສາດໃນຫູຊັ້ນໃນ.
ການດູແລຮັກສາຫູຢ່າງຖືກວິທີ
ການດູແລຮັກສາຫູມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນບັນຫາສຸຂະພາບຫູ. ການທຳຄວາມສະອາດຫູຄວນເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໂດຍໃຊ້ຜ້າສະອາດຫຼືສຳລີເຊັດບໍລິເວນຫູຊັ້ນນອກເທົ່ານັ້ນ. ຫ້າມໃຊ້ກ້ານສຳລີຫຼືວັດຖຸແຫຼມຄົມແຍງເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຫູ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຫຼືດັນຂີ້ຫູເຂົ້າໄປລຶກຂຶ້ນ. ຖ້າມີການສະສົມຂອງຂີ້ຫູຫຼາຍ, ຄວນປຶກສາແພດເພື່ອທຳຄວາມສະອາດດ້ວຍວິທີທີ່ປອດໄພ. ນອກຈາກນີ້, ການຫຼີກລ້ຽງສຽງດັງເກີນໄປກໍເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນການປ້ອງກັນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ.
ອາຫານແລະການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສຸຂະພາບຫູ
ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫູມີຫຼາຍຊະນິດ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B12, ວິຕາມິນ D, ແລະແຮ່ທາດສັງກະສີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ປາ, ໄຂ່, ແລະຜັກໃບຂຽວ. ນອກຈາກນີ້, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳກໍສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຫູ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫູ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ແນະນຳລວມມີການຍ່າງ, ການວ່າຍນ້ຳ, ແລະການເຕັ້ນລຳ.
ການປ້ອງກັນແລະການກວດສຸຂະພາບຫູເປັນປະຈຳ
ການປ້ອງກັນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຫູ. ຄວນຫຼີກລ້ຽງການສຳຜັດກັບສຽງດັງເປັນເວລານານ, ໂດຍສະເພາະໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ມີສຽງດັງ. ການໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນຫູເຊັ່ນ ທີ່ອັດຫູຫຼືຫູຟັງກັນສຽງເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ນອກຈາກນີ້, ການກວດສຸຂະພາບຫູເປັນປະຈຳກັບແພດຫູ ຄໍ ດັງ ກໍມີຄວາມສຳຄັນ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ບັນຫາການໄດ້ຍິນ ເຊັ່ນ ຜູ້ສູງອາຍຸ ຫຼື ຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີສຽງດັງ.
ຂໍ້ມູນທີ່ໜ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຫູແລະການໄດ້ຍິນ
-
ຫູຂອງມະນຸດສາມາດແຍກແຍະສຽງໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 1,500 ລະດັບຄວາມດັງ ແລະ 400,000 ຄວາມຖີ່ສຽງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
-
ກະດູກຫູກາງເປັນກະດູກທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍມະນຸດ
-
ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນໄດ້
-
ການຟັງເພງດ້ວຍຫູຟັງທີ່ມີລະດັບສຽງດັງເກີນ 85 ເດຊິເບລເປັນເວລານານກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍການໄດ້ຍິນໄດ້
-
ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍການໄດ້ຍິນທີ່ເກີດຈາກອາຍຸໄດ້
ການດູແລຮັກສາຫູເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ບໍ່ຄວນມອງຂ້າມ. ດ້ວຍການປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳໃນການດູແລຫູທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະການປ້ອງກັນຫູຈາກສຽງດັງ, ພວກເຮົາສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຫູແລະການໄດ້ຍິນທີ່ດີໄດ້ເປັນເວລາຍາວນານ. ຢ່າລືມວ່າການກວດສຸຂະພາບຫູເປັນປະຈຳກໍເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງການດູແລສຸຂະພາ