ຫົວຂໍ້: ກາຍະສິນຂອງລາວ: ການສ້າງຈິດໃຈແຫ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ການນໍາສະເໜີ: ໃນໂລກຂອງກິລາ, ມີຫຼາຍວິທີການຝຶກຝົນທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງແຕ່ລະວັດທະນະທໍາ. ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ "ກາຍະສິນ" ຂອງລາວ, ຊຶ່ງເປັນການຝຶກຝົນທາງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບການສືບທອດມາຫຼາຍຮ້ອຍປີ. ການຝຶກຝົນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສ້າງຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະມີສະມາທິ. ມາສໍາຫຼວດເບິ່ງວ່າກາຍະສິນຂອງລາວສາມາດປັບປຸງສະມັດຕະພາບຂອງນັກກິລາໄດ້ແນວໃດ.

ຫົວຂໍ້: ກາຍະສິນຂອງລາວ: ການສ້າງຈິດໃຈແຫ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ໃນຊ່ວງຫຼາຍສັດຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ກາຍະສິນລາວໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງວັດທະນະທໍາລາວ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອການພັດທະນາທາງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນວິທີການສ້າງຄວາມສາມັກຄີໃນຊຸມຊົນ ແລະ ການສຶກສາຄຸນຄ່າທາງສັງຄົມອີກດ້ວຍ. ໃນຊ່ວງສົງຄາມ, ກາຍະສິນລາວຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວິທີການຝຶກຝົນທະຫານອີກດ້ວຍ.

ປັດຈຸບັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອິດທິພົນຈາກຕາເວັນຕົກເຂົ້າມາ, ແຕ່ກາຍະສິນລາວກໍ່ຍັງຄົງເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງວັດທະນະທໍາລາວ. ມັນຖືກສອນໃນໂຮງຮຽນ, ວັດວາອາຮາມ, ແລະ ສູນຝຶກອົບຮົມຕ່າງໆທົ່ວປະເທດ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີການເຊື່ອມໂຍງກາຍະສິນລາວເຂົ້າກັບການຝຶກຝົນກິລາສະໄໝໃໝ່, ເພື່ອສ້າງວິທີການຝຶກຝົນທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນສໍາລັບນັກກິລາລາວ.

ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງກາຍະສິນລາວ

ກາຍະສິນລາວປະກອບດ້ວຍຫຼັກການພື້ນຖານຫຼາຍຢ່າງທີ່ເນັ້ນໜັກໃສ່ການພັດທະນາທັງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໄປພ້ອມໆກັນ. ຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

  1. ການຫາຍໃຈ: ການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈແມ່ນພື້ນຖານຂອງກາຍະສິນລາວ. ມີການຝຶກເທັກນິກການຫາຍໃຈຫຼາຍແບບ, ເຊັ່ນ ການຫາຍໃຈເລິກໆຊ້າໆ, ການຫາຍໃຈເປັນຈັງຫວະ, ແລະ ການຫາຍໃຈແບບກັກອາກາດ.

  2. ການເຄື່ອນໄຫວ: ກາຍະສິນລາວປະກອບດ້ວຍຊຸດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງແຕ່ລະທ່າມີຈຸດປະສົງສະເພາະໃນການເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະ ການທົນທານ.

  3. ສະມາທິ: ການຝຶກສະມາທິເປັນສ່ວນສໍາຄັນຂອງກາຍະສິນລາວ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຝຶກຝົນພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການຈົດຈໍ່ ແລະ ຄວບຄຸມຈິດໃຈ.

  4. ການປະສານງານ: ກາຍະສິນລາວເນັ້ນໜັກໃສ່ການປະສານງານລະຫວ່າງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຜູ້ຝຶກຝົນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບຈິດໃຈ.

  5. ຄວາມອົດທົນ: ການຝຶກຝົນກາຍະສິນລາວຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນສູງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງຄວາມອົດທົນທາງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສ້າງຄວາມອົດທົນທາງຈິດໃຈອີກດ້ວຍ.

  6. ຄວາມສົມດຸນ: ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈເປັນອົງປະກອບສໍາຄັນຂອງກາຍະສິນລາວ. ຜູ້ຝຶກຝົນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນທ່າທາງຕ່າງໆທີ່ຍາກ.

ຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັນເພື່ອສ້າງລະບົບການຝຶກຝົນທີ່ຄົບຖ້ວນ, ເຊິ່ງສາມາດປັບປຸງທັງສະມັດຕະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຜູ້ຝຶກຝົນ.

ເທັກນິກແລະທ່າທາງໃນກາຍະສິນລາວ

ກາຍະສິນລາວປະກອບດ້ວຍຊຸດທ່າທາງແລະເທັກນິກທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແຕ່ລະທ່າມີຈຸດປະສົງສະເພາະໃນການພັດທະນາດ້ານຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງທ່າທາງແລະເທັກນິກທີ່ສໍາຄັນ:

  1. ທ່າສິງໂຕ: ເປັນທ່າທີ່ເນັ້ນການຍືດກ້າມເນື້ອຫຼັງແລະຂາ. ຜູ້ຝຶກຝົນຈະຢືນຢ່າງໝັ້ນຄົງ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆກົ້ມຕົວລົງ, ພ້ອມກັບຍົກຂາເບື້ອງໜຶ່ງຂຶ້ນໄປດ້ານຫຼັງ. ທ່ານີ້ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງຂາ.

  2. ທ່ານົກກະຈອກເທດ: ເປັນທ່າທີ່ເນັ້ນການຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຜູ້ຝຶກຝົນຈະນັ່ງຢູ່ກັບພື້ນ, ຢືດຂາອອກໄປທາງໜ້າ, ແລ້ວພະຍາຍາມເອົາມືແຕະປາຍຕີນ. ທ່ານີ້ຊ່ວຍຍືດກ້າມເນື້ອຫຼັງແລະຂາ.

  3. ທ່າຕົ້ນໄມ້: ເປັນທ່າທີ່ເນັ້ນຄວາມສົມດຸນແລະສະມາທິ. ຜູ້ຝຶກຝົນຈະຢືນເທິງຂາຂ້າງດຽວ, ຍົກຂາອີກຂ້າງໜຶ່ງຂຶ້ນແລະວາງຝ່າຕີນໄວ້ທີ່ຂາອີກເບື້ອງ. ມືທັງສອງ