ໃນຊຸມປີ 1960 ແລະ 1970, ຂະບວນການເຄື່ອນໄຫວດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃຈໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເນັ້ນໜັກເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງສະຕິ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ວາງພື້ນຖານສຳລັບການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສຸຂະພາບຈິດໃຈແລະຄວາມງາມພາຍນອກ. ໃນຊ່ວງເວລາດຽວກັນ, ອຸດສາຫະກຳຄວາມງາມກໍ່ເລີ່ມສຳຫຼວດຜະລິດຕະພັນທີ່ເນັ້ນໜັກເຖິງຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານຈິດໃຈເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນປະໂຫຍດທາງຮ່າງກາຍ.

ການພັດທະນາໃນປະຈຸບັນໃນການປະສົມປະສານລະຫວ່າງການຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ປະຈຸບັນ, ການປະສົມປະສານລະຫວ່າງການຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງອຸດສາຫະກຳຄວາມງາມແລະຄວາມຟິດ. ບໍລິສັດຫຼາຍແຫ່ງກຳລັງພັດທະນາຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມງາມພາຍນອກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທາງດ້ານຈິດໃຈອີກດ້ວຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວທີ່ມີສ່ວນປະສົມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ຫຼື ຜະລິດຕະພັນອາບນ້ຳທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍແລະສະຫງົບ.

ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສະຖານທີ່ອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະເໜີຫຼັກສູດທີ່ລວມເອົາທັງການອອກກຳລັງກາຍທາງຮ່າງກາຍແລະການຝຶກຈິດໃຈ. ຫຼັກສູດເຫຼົ່ານີ້ອາດລວມເອົາການຢືດກ້າມເນື້ອ, ການຫາຍໃຈ, ແລະເຕັກນິກການເຮັດສະມາທິ ພ້ອມກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມ, ສົ່ງເສີມຄວາມຟິດທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະສົມປະສານລະຫວ່າງການຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ການປະສົມປະສານລະຫວ່າງການຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ໜຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຄວາມກົດດັນສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ທັງສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຜິວໜັງເຊັ່ນ: ສິວ ແລະ ເສັ້ນແຮງ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວເຫີ່ຍວໄວກ່ອນກຳນົດ. ໂດຍການຈັດການກັບຄວາມກົດດັນຜ່ານການປະສົມປະສານລະຫວ່າງການຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ຜູ້ຄົນສາມາດປັບປຸງທັງສຸຂະພາບຈິດໃຈແລະລັກສະນະພາຍນອກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ນອກຈາກນີ້, ການປະສົມປະສານລະຫວ່າງການຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຍັງສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນໄດ້. ການນອນທີ່ດີເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບທັງສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ, ເນື່ອງຈາກເປັນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູຕົວເອງ. ການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ການເຮັດສະມາທິ ແລະ ການຫາຍໃຈຢ່າງມີສະຕິ ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຜິວທີ່ສົດໃສກວ່າແລະພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ການປະຕິບັດຕົວຈິງຂອງການປະສົມປະສານລະຫວ່າງການຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຜູ້ຄົນສາມາດນຳເອົາການປະສົມປະສານລະຫວ່າງການຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈມາໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການສ້າງພິທີກຳການດູແລຜິວທີ່ມີສະຕິ. ແທນທີ່ຈະຮີບຮ້ອນຜ່ານຂັ້ນຕອນການດູແລຜິວ, ຜູ້ຄົນສາມາດໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົນເອງ. ສິ່ງນີ້ອາດລວມເຖິງການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນໃນການນວດຜິວໜ້າ, ການຫາຍໃຈເລິກໆໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ, ຫຼືການໃຊ້ເວລາເພື່ອພິຈາລະນາຄວາມ