ຂໍ້ດີຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍໝໍ້ຄວາມດັນ

ການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍໝໍ້ຄວາມດັນມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນອຸປະກອນທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນຫຼາຍໆຄົວເຮືອນ. ປະການທໍາອິດ, ມັນຊ່ວຍປະຢັດເວລາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ອາຫານທີ່ປົກກະຕິຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນການຕົ້ມ ສາມາດສຸກໄດ້ພາຍໃນບໍ່ເທົ່າໃດນາທີ. ປະການທີສອງ, ມັນຊ່ວຍປະຢັດພະລັງງານ ເພາະໃຊ້ເວລາໜ້ອຍກວ່າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ປະການທີສາມ, ມັນຊ່ວຍຮັກສາຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານໄວ້ໄດ້ດີກວ່າ ເນື່ອງຈາກໃຊ້ເວລາໜ້ອຍໃນການປຸງແຕ່ງ ແລະ ໃຊ້ນໍ້າໜ້ອຍກວ່າ. ສຸດທ້າຍ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ອາຫານ ໂດຍການເກັບກັກກິ່ນ ແລະ ລົດຊາດໄວ້ພາຍໃນໝໍ້.

ເທັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍໝໍ້ຄວາມດັນ

ການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍໝໍ້ຄວາມດັນຕ້ອງການເທັກນິກສະເພາະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນລັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ອັນດັບທໍາອິດ, ຢ່າໃສ່ອາຫານ ແລະ ນໍ້າຫຼາຍເກີນໄປ - ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຄວນເຕັມເກີນ 2/3 ຂອງໝໍ້. ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າມີນໍ້າພຽງພໍເພື່ອສ້າງໄອນໍ້າ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ອາຫານເປື່ອຍ. ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ໃຫ້ເລີ່ມຈາກການຕົ້ມນໍ້າໃຫ້ຮອດຈຸດເດືອດກ່ອນ, ຈາກນັ້ນຈຶ່ງຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມດັນເຮັດວຽກ. ຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງສໍາເລັດ, ໃຫ້ປ່ອຍຄວາມດັນອອກຢ່າງຊ້າໆກ່ອນເປີດຝາໝໍ້ ເພື່ອຄວາມປອດໄພ. ສໍາລັບອາຫານທີ່ຕ້ອງການຄວາມກອບ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີປ່ອຍຄວາມດັນແບບໄວເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ອາຫານສຸກເກີນໄປ.

ສູດອາຫານຍອດນິຍົມສໍາລັບໝໍ້ຄວາມດັນ

ໝໍ້ຄວາມດັນເໝາະສົມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາກຫຼາຍປະເພດ. ຊີ້ນຕົ້ມແມ່ນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບໝໍ້ຄວາມດັນ - ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີ້ນງົວທີ່ແຂງກາຍເປັນຊີ້ນນຸ້ມ ແລະ ຫອມອົບອຸ່ນພາຍໃນເວລາພຽງ 45 ນາທີ. ຖົ່ວແຫ້ງກໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງໄດ້ໄວໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຊ່ກ່ອນ. ແກງໄກ່, ຕົ້ມຫົວຜັກກາດຂາວ, ແລະ ຊຸບເບີຊັກພິຊາ ແມ່ນສູດອາຫານທີ່ເໝາະສົມສໍາລັບໝໍ້ຄວາມດັນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກເຂົ້າໜຽວ, ທ່ານສາມາດປຸງແຕ່ງເຂົ້າໜຽວໃຫ້ສຸກພໍດີພາຍໃນເວລາພຽງ 12 ນາທີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝໍ້ຄວາມດັນຍັງສາມາດໃຊ້ເຮັດຂະໜົມຫວານໄດ້ອີກດ້ວຍ, ເຊັ່ນ ພຸດດິ້ງ ຫຼື ເຄັກໝາກກ້ວຍ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພໃນການໃຊ້ໝໍ້ຄວາມດັນ

ເຖິງແມ່ນວ່າໝໍ້ຄວາມດັນສະໄໝໃໝ່ຈະມີລະບົບຄວາມປອດໄພຫຼາຍຊັ້ນ, ແຕ່ການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພກໍ່ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ. ກວດສອບຊີນກັນຮົ່ວ ແລະ ວາວຄວາມດັນກ່ອນການໃຊ້ງານທຸກຄັ້ງ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຢູ່ໃນສະພາບດີ. ຢ່າເປີດໝໍ້ຄວາມດັນໂດຍບໍ່ໄດ້ປ່ອຍຄວາມດັນອອກກ່ອນ. ຫຼີກລ້ຽງການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ວາວອຸດຕັນ, ເຊັ່ນ ໝາກຖົ່ວຕ່າງໆ. ຢ່າໃຊ້ໝໍ້ຄວາມດັນສໍາລັບການທອດອາຫານດ້ວຍນໍ້າມັນ. ສຸດທ້າຍ, ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າໃຈວິທີການໃຊ້ງານໝໍ້ຄວາມດັນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ອນການໃຊ