ການສ້າງສຸຂະພາບແຂງແຮງດ້ວຍການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກ
ການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກກຳລັງກາຍເປັນແນວທາງທີ່ນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນການປິ່ນປົວສຸຂະພາບ. ແຕ່ມັນແມ່ນຫຍັງກັນແທ້? ການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເບິ່ງຮ່າງກາຍເປັນທັງໝົດ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການຂອງພະຍາດ. ມັນລວມເອົາທັງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ຈິດວິນຍານ. ການບຳບັດແບບນີ້ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເປັນທຳມະຊາດ ແລະ ຮອບດ້ານຫຼາຍຂຶ້ນບໍ? ມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການນີ້ກັນເທາະ.
ຫຼັກການພື້ນຖານຂອງການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກ
ການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກອີງໃສ່ຫຼັກການທີ່ວ່າສຸຂະພາບທີ່ດີເກີດຈາກຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ ແລະ ຈິດວິນຍານ. ມັນເນັ້ນໃສ່ການປ້ອງກັນແທນທີ່ຈະເປັນການປິ່ນປົວພາຍຫຼັງທີ່ເກີດອາການແລ້ວ. ວິທີການນີ້ສົ່ງເສີມການດູແລຕົນເອງ ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບສ່ວນບຸກຄົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຕົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການສ້າງຄວາມສຳພັນທີ່ດີລະຫວ່າງຄົນເຈັບ ແລະ ຜູ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວ, ໂດຍເຊື່ອວ່າການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຕ້ອງອາໄສຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ແລະ ການສື່ສານທີ່ດີ.
ວິທີການປິ່ນປົວແບບໂຮລິສຕິກທີ່ພົບເຫັນທົ່ວໄປ
ການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກປະກອບດ້ວຍວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຮູບແບບ. ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນການນວດບຳບັດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ ແລະ ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການຝັງເຂັມເປັນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ນິຍົມ, ເຊິ່ງເຊື່ອວ່າຊ່ວຍປັບສົມດຸນພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ. ການບຳບັດດ້ວຍສະໝຸນໄພກໍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວແບບໂຮລິສຕິກ, ໂດຍໃຊ້ພືດສະໝຸນໄພເພື່ອປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆ. ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີການບຳບັດດ້ວຍໂຍຄະ ແລະ ການທຳສະມາທິ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈ.
ປະໂຫຍດຂອງການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກ
ການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກມີປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງເປັນບັນຫາທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍໃນສັງຄົມປັດຈຸບັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ ແລະ ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ. ການສຶກສາຫຼາຍຊິ້ນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດຊຳເຮື້ອ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມ. ນອກຈາກນີ້, ມັນຍັງສົ່ງເສີມການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງຄົນເຈັບໃນການດູແລສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຜົນລັບທີ່ດີກວ່າໃນໄລຍະຍາວ.
ການເຊື່ອມໂຍງການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກກັບການແພດແຜນປັດຈຸບັນ
ເຖິງແມ່ນວ່າການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກຈະເນັ້ນໃສ່ວິທີການທຳມະຊາດ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດການແພດແຜນປັດຈຸບັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໄດ້ຢ່າງດີ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຄົນເຈັບມະເຮັງອາດຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍເຄມີບຳບັດຄວບຄູ່ກັບການນວດບຳບັດ ແລະ ການທຳສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍຈັດການກັບຜົນຂ້າງຄຽງ. ການຜະສົມຜະສານລະຫວ່າງການແພດແຜນປັດຈຸບັນ ແລະ ການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກສາມາດນຳໄປສູ່ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເພີ່ມຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງຄົນເຈັບ.
ຂໍ້ມູນທີ່ໜ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກ
• ປະມານ 38% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາໃຊ້ການແພດທາງເລືອກຫຼືເສີມ
• ການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດໄດ້ເຖິງ 10%
• ການທຳສະມາທິສາມາດເພີ່ມຄວາມໜາຂອງເປືອກສະໝອງໄດ້
• ການນວດບຳບັດສາມາດເພີ່ມລະດັບ serotonin ໄດ້ເຖິງ 28%
• ການຝັງເຂັມສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຫົວໄມເກຣນໄດ້ເຖິງ 59%
ການບຳບັດແບບໂຮລິສຕິກສະເໜີວິທີການທີ່ຮອບດ້ານໃນການດູແລສຸຂະພາບ. ມັນເນັ້ນໃສ່ການປ້ອງກັນ, ການດູແລຕົນເອງ, ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເປັນທຳມະຊາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ສາມາດທົດແທນການແພດແຜນປັດຈຸບັນໄດ້ທັງໝົດ, ແຕ່ມັນສາມາດເ
